海豚玩生活‧Dolphin's Blog

書籍簡介─「有多久沒有好好咀嚼白米的味道？沒有聽聽自己的聲音？

沒有看看藍藍的天？沒有摸摸溪水的涼？

學習用「身體」感受，才是資訊爆炸時代最好的立命安身之道！

在我們一味鼓吹思考的同時，卻不知大腦其實是相當蠻橫的器官，喜歡強烈的刺激和負面的思考。

就算我們想要停止，大腦也不會就這麼停下來。

別再任由大腦碎碎唸，想太多、煩惱太多的你，需要重視五感的生活。

日本人氣僧侶小池龍之介提出「不思考的練習」，

鼓勵你在說話、聆聽、觀看、書寫、飲食的過程中，追求心靈的平靜。

沒有多餘的妄念，你會發現，幸福與自在，就在這行、住、坐、臥之間。

1 說 　　──從觀察自己的聲音開始

2 聽 　　──擺脫對iPod的依賴

3 看 　　──不看刺激強烈的電視節目

4 寫．讀 ──改掉經常查看簡訊、留言的習慣

5 食 　　 ──細嚼慢嚥，學習「知足」

6 捨　　 ──試著減少收藏的物品

7 觸 　　──冷、熱、癢、痛都要如實感受

8 育 　　──肯認輸，才能掌握關鍵 。」

一開始看到作者與書本封面，原以為是有關宣揚佛教的書，

但閱讀內容後，才發現這位日本僧侶作家提倡的並非只是一般宗教思想，

而是教導所有人都能在日常生活中運用的「禪學」觀念。

書中提到現代人都容易罹患『思考病』，因為想太多而流於空想，

而使自己困惑焦慮，陷入了人生「貪、瞋、癡」三大煩惱的漩渦中。

因此，"想太多"也是一種病症，讓我們的身心不得安寧~~

惟有透過正確的思考練習，才能擺脫焦躁不安，得到真正的自在寧靜！

作者運用所學所悟的「禪學」，教導大家藉由運用「眼、耳、鼻、舌、身、意」的感受，

在日常生活中，用很簡易的方式，練習如何駕馭自己身心的方法。

所謂佛家的「禪」，也可運用在一般生活中，如人與人之間的親情、愛情、友情；

工作、金錢、甚至是減肥、睡眠等問題，都可運用「禪學」讓生活更圓滿幸福。

每天的生活中，我們感官會接收大大小小的資訊，這些資訊會刺激大腦不斷的思考，

但是如何不浪費精力做無謂的思考、如何讓大腦僅思考當下最適切、最必要的事情，

才不會擾亂自己的情緒、克服煩惱，便需要練習觀察自己感受、捨棄思考~~

若是覺得自己開始想太多時，不妨讀讀這本書，練習"不思考的方式"，

也許可以讓自己身心漸漸平靜、睡個好覺哦！

P.S.唉~我家碎念老爺也是"失眠一族"，也是因為想太多才會神經衰弱睡不好啦~~